حقایقی درباره مو و راه‌هایی برای سلامت آن

موی بلند و سالم

راه رشد سریع‌تر موهای سر چیست؟ آیا راهی وجود دارد که موهای سر ما سریع‌تر رشد کنند؟ این سوالی است که متخصصین پوست و مو همیشه می‌شنوند.

هر دلیلی کخ داشته باشند، خیلی ازخانمها چنین خواسته‌ای دارند. بسیاری از هنرپیشه‌های هالیوود معمولاً موهای بلندی دارند که همیشه مورد توجه خانم‌هاست و می‌خواهند چنین موهایی داشته باشند. آیا آن‌ها از ترفندی استفاده می‌کنند که دیگران از آن بی اطلاع هستند؟ چه دلیلی دارد که موهای آن‌ها سریع‌تر رشد می‌کند؟ یا اینکه این‌ها فقط افسانه است و آن‌ها سال‌ها منتظر بوده‌اند تا چنین موهایی داشته باشند؛ اما احتمالاً دیده‌اید که آن‌ها در فیلمی با موهای کوتاه ظاهر می‌شود و پس از مدت نسبتاً کوتاه با موهای بلند در جایی دیگر ظاهر می‌شوند. خوب شاید بعضی از آن‌ها حقه‌های سینمایی باشد و بعضی هم از اکستنشن مو استفاده می‌کنند اما حقیقت این است که همه آن‌ها به طور ویژه از موهای خود مراقبت می‌کنند.

اما تنها راه ثابت شده ای که برای رشد سریع‌تر مو وجود دارد این است که به سلامت آن توجه کنید؛ و البته باید از آسیب دیدن موهای خود هم جلوگیری نمایید تا مجبور نشوید موهای خود را قبل از اینکه به اندازه کافی بلند شوند کوتاه کنید.

حقایقی درباره مو

موهای در حدود نیم اینچ (۱.۳ سانتی متر) در ماه رشد می‌کنند. هر تار مو می‌تواند ۲ تا چهار سال روی سر شما عمر کند. بعد از این مدت این تار مو ریزش می‌کند و احتمالاً موی تازه جایگزین آن خواهد شد. عوامل بسیاری بر الگوی رشد مو تأثیر می‌گذارند. این عوامل شامل سن، وراثت، رژیم غذایی، وضعیت عمومی سلامت فرد و شرایط پوست است.

راه طبیعی داشتن موهای زیبا و بلند

  • احتمالاً این را نشنیده‌اید اما سلامت موهای هر کسی را می‌توان با مراقبتی که او از سلامتی خود می‌کند اندازه گیری کرد؛ بنابراین از این قوانین ساده پیروی کنید تا موهای سالم و بلند داشته باشید.
  • یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب برای موهای شما مفید است.
  • آب بسیار بنوشید و به اندازه کافی استراحت داشته باشید.
  • مواد معدنی و ویتامین‌ها برای سلامت مو ضروری هستند از میوه و سبزی غافل نشوید و حتی اگر مجبور شدید می‌توانید از قرص‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید.

ماساژ پوست سر

ماساژ پوست سر می‌تواند به رشد سریع‌تر موی سر کمک کند. شما با ماساژ پوست سر به گردش خون کمک می‌کنید و از سلامتی موهای خود اطمینان حاصل می‌کنید. به این ترتیب ریشه موهای شما بهتر تغذیه می‌شوند و مواد زائد راحت‌تر از موها دفع می‌گردند. این مواد زائد رشد مو را کند می‌نماید.

برای ماساژ پوست سر چه کاری لازم است؟ این ماساژ باید حداقل روزی یک بار یا بیشتر انجام گیرد. بسیار خوب است اگر این کار را قبل از شامپو زدن انجام دهید. به سادگی با نوک انگشتان خود (نه با ناخن) پوست سر را مالش دهید طوری اینکار را انجام دهید که از انجام آن احساس خوبی به شما دست دهد. این ماساژ باید مانند خاراندن آرام باشد. این کار را دو تا سه دقیقه ادامه دهید حتی اگر اینکار باعث افزایش رشد موهای شما نشود احساس آرامش فوق العاده ای به شما می‌دهد.

خوراک مناسب برای رشد مو

برای داشتن موهایی زیبا و سالم و بلند باید به موارد متعددی توجه کرد. خوردن و استفاده از خوراکی‌های مناسب می‌تواند در داشتنموهای خوب تعیین کننده باشد. اگر خوراک سالم به بدن خود برسانید و از معجونی که در ادامه دستور تهیه آن را بیان می‌کنیم هفته‌ای یکبار استفاده کنید، موهای شما به اندازه کافی مواد مغذی دریافت خواهد کرد. این روشی خوشمزه برای داشتن موهایی سالم و براق است که به رشد سریع‌تر موهای شما هم کمک می‌کند.

معجونی سالم برای سلامت موها

مواد لازم:

  • یک فنجان ماست بدون چربی
  • ۲ فنجان شیر بدون چربی
  • یک موز کوچک
  • یک قاشق غذا خوری آرد گندم سبوس دار
  • یک انبه متوسط یا کوچک
  • یک قاشق غذا خوری وانیل
  • یک قاشق غذا خوری ملاس

همه موارد گفته شده را در مخلوط کن بریزید و بگذارید به مدت ۳ دقیقه به آرامی با هم مخلوط شوند. معجون را کم کم میل کنید ولی سعی نکنید همه را در یک وعده استفاده کنید.

چرا این معجون به سلامت مو کمک می‌کند؟ انبه دارای ویتامین A است که شوره سر را از بین می‌برد و موها را براق می‌کند. موز، ماست و ملاس به مو کمک می‌کند تا رنگ خود را حفظ کند و تعادل PH را حفظ می‌کند. آرد گندم سبوس دار به رشد مو کمک می‌کند بنابراین موهای شما سریع‌تر رشد می‌کند و کلسیمی که در شیر وجود دارد موها را قوی می‌کند!

نکته‌های درباره خوردنی‌های مناسب برای سلامت مو

  • اسفناج، کشمش و حبوبات زیاد مصرف کنید. این‌ها شرشار از آهن هستند و به گردش خون در پوست سر شما کمک می‌کنند که می‌تواند رشد موهای شما را سریع‌تر کند.
  • ورزش کردن هم برای موها مفید است و احتمالاً رشد موهای شما را افزایش می‌دهد.
  • شما می دانید که ورزش چقدر برای تقویت قلب و ریه شما مفید است. ورزش گردش خون را تسهیل می‌کند و از فشارهای روانی می‌کاهد که این دو نتیجه مثبت ورزش به سلامتی موهای شما کمک می‌کند.